3 thực phẩm giúp tóc và móng khỏe đẹp
Là phụ nữ,
ai cũng mong muốn có 1 mái tóc, bộ móng bóng và chắc khoẻ… Và thật bất
ngờ là có những loại đồ ăn có thể giúp chúng mình thực hiện đều đó. Nếu như bạn biết rằng thức ăn mà bạn ăn có thể có những hiệu quả hơn những gì
mà bạn biết? Vậy còn chần chừ gì nữa, ngay bây giờ hãy thêm chúng vào những bữa
ăn hàng ngày nhé.
Đậu và đậu lăng
Giàu
vitamin H (Biotin), sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc mỏng, tóc yếu cũng như
móng yếu, dễ gẫy. Hãy tìm hiểu làm thế nào để cải thiện sức khoẻ, xa rời những
món chứa nhiều chất béo, và tăng cường những món chứa nhiều protein tự nhiên
như trong đậu, đỗ.
Quả óc chó và hạt vừng
Giàu
Omega – 3 và protein, các axit béo thiết yếu có thể giúp hỗ trợ sức khoẻ cũng
như da đầu, có thể cung cấp dưỡng chất cho chân tóc, khiến tóc của bạn ngày
càng trở lên bóng mượt; trong khi đó các protein có trong quả óc chó hay hạt vừng,
sẽ cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc và móng tay ngày càng tốt hơn. Bạn
có thể thêm quả óc chó hay hạt vừng (mè) vào món salad, hay vào cốc ngũ cốc buổi
sáng; bạn cũng thể thêm vào những món ăn hàng ngày.
Quả mơ và xoài
