Nguy cơ đột quỵ ở người mỡ máu cao trong thời điểm giao mùa

Thời tiết chuyển từ lạnh sang nóng gây giãn mạch máu não, tạo cục máu đông, người mỡ máu cao nên cẩn thận vì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Thống kê của Viện Dinh dưỡng tính đến năm 2018, có 29% người trưởng thành bị máu nhiễm mỡ. Mỗi năm, Việt Nam có 153.000 người mỡ máu và có 117.900 ca tử vong. Bác sĩ Vũ Trí Thanh, Phó Trưởng cơ sở 2, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM khẳng định, người mắc mỡ máu dễ đột quỵ hơn vào thời điểm giao mùa, nguy cơ cao ở người ngoài 50 tuổi.

Bác sĩ Thanh giải thích, giao mùa xuân hè, người tuổi 50 sẽ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi với thời tiết sáng lạnh, trưa nắng, đêm đổi gió lạnh đột ngột, nhiều nơi có mưa lạnh kéo theo khí hậu nồm ẩm vào nhà. Mặc dù thời tiết giao mùa từ lạnh sang nóng xuất hiện chỉ vài tuần, song đây là thời điểm dễ gây đột quỵ.

Bởi lẽ thời tiết chuyển từ lạnh sang nóng khiến cơ thể sốc nhiệt, giãn mạch máu não đột ngột, bong mảng xơ vữa lòng mạch, tích tụ tạo cục máu đông, chặn đứng nguồn tưới máu đến não. Ở miền Bắc, nhiệt độ ngày đêm chênh lệch rõ rệt, cơ thể dễ sốc nhiệt. Tại miền Nam, mặc dù chênh lệch nhiệt độ ít hơn, song có thể người dân không quen mặc ấm nên nguy cơ sốc nhiệt, đột quỵ lúc đêm lạnh, rạng sáng.

Bác sĩ Thanh cảnh báo, nhóm người mỡ máu cao nên ưu tiên phòng đột quỵ hàng đầu. Bản thân mỡ máu tích tụ ở lòng mạch, gây xơ cứng và hủy hoại lớp áo trong của mạch máu não, dễ tạo ra cục máu đông, thời tiết giao mùa, nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ tăng.

Đột quỵ có 2 dấu hiệu nhận biết sớm, là xây xẩm chóng mặt và tê yếu tay chân, song dễ nhầm lẫn với các bệnh thông thường. Xây xẩm chóng mặt có thể khiến nhiều người lầm tưởng với chứng đau đầu do thời tiết; tê yếu tay chân lầm với bệnh xương khớp khi giao mùa. Do đó, khi thấy 2 dấu liệu này thì nên cẩn thận đi khám để phát hiện, chữa trị sớm.

Cách phòng đột quỵ cho người mỡ máu cao

Bác sĩ Thanh cho hay, bắt đầu từ tuổi 50, cơ thể có xu hướng mắc bệnh mỡ máu cao. Ở độ tuổi này, bạn cần đi xét nghiệm máu đo nồng độ cholesterol nếu cảm thấy bản thân nặng nề cao huyết áp, hoặc tiểu đường. Khi biết cholesterol cao, mỗi người cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt ngay.

Để phòng đột quỵ, có 2 thứ cần phải giảm, ngăn chặn tích cực là: mỡ máu và cục máu đông. Muốn giảm mỡ máu thì cần quyết tâm ăn uống lành mạnh, giảm chất béo, mỡ động vật, thịt đỏ, bớt rượu bia, tăng rau xanh, củ quả. Bên cạnh đó, việc vận động, thể dục, làm việc nhà... cũng giúp đốt cháy cholesterol dư thừa, hỗ trợ giúp lòng mạch thon gọn, dẻo dai hơn.

Người mỡ máu cao tránh vận động mạnh, nên thử sức với các bài rèn luyện với cường độ nhẹ, giúp cơ thể tiêu hao nhiều mỡ. Khi tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, chạy chậm, đi xe đạp chậm... cơ thể có đủ oxy, các axit béo bị oxy hóa được cơ bắp sử dụng trở thành năng lượng liêu hao.

Ngoài ra, thời gian vận động cần liên tục. Các lỗi thường gặp là bạn đi bộ nhanh rồi liên tục nghỉ giữa chừng, sau đó cộng dồn lại các khoảng thời gian. Khi hoạt động thể dục, mỗi người cần đều đặn hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, hít thở sâu.

Bên cạnh dinh dưỡng, tập luyện, mỗi người hãy đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, duy trì giấc ngủ đủ mỗi ngày. Bạn nên giữ tâm lý thoải mái để có một giấc ngủ chất lượng.

Giảm mỡ máu cần quá trình dài, đòi hỏi người bệnh kiên trì.