Mụn trứng cá – Nguyên nhân từ chế độ ăn hàng ngày

Bạn đã dành hàng giờ trước gương, trong các spa cùng hàng tá sản phẩm dưỡng da chỉ để ngừa mụn. Nhưng kết quả là, mụn vẫn trở lại, thường xuyên hơn và khó "đuổi" đi hơn. Vậy bạn đã từng nghe rằng một số loại thực phẩm nhất định có thể có ảnh hưởng đến làn da của bạn? Hãy thử tìm hiểu xem giữa loại thực phẩm mà chúng ta ăn với hiện tượng mụn trứng cá có mối liên hệ như thế nào nhé!

  1. Chất ngọt và tinh bột

Một chế độ dinh dưỡng giàu chất đường và tinh bột có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Những nguyên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chính đường là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá ghé thăm bạn thường xuyên. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như chứa tinh bột là những tác nhân gây viêm chủ yếu trong cơ thể dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da

Những thực phẩm này sẽ góp phần làm tăng nồng độ đường trong máu. Theo thạc sỹ Valori Treloar - chuyên gia về da liễu ở Newton, Mass. (Mỹ) “Cơ thể bạn sẽ phản ứng lại bằng cách tăng tiết nhiều hơn hormon insulin làm da trở nên dầu hơn đồng thời bít kín lỗ chân lông và gây ảnh hưởng xấu đến da của bạn”

  1. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Những loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ như pizza, bánh mỳ kẹp, khoai tây chiên là nguyên nhân gây mụn trứng cá…Ngoài ra, các công việc đòi hỏi phải tiếp xúc với môi trường nhiều dầu mỡ tại các quán đồ ăn nhanh có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá tiềm tàng.

Sau khi kết thúc một ngày làm việc và trở về nhà, bạn nên sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ cho làn da và không chứa cồn để làm sạch mặt. Nếu còn băn khoăn, hãy hỏi ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia da liễu về các sản phẩm mà họ khuyên dùng.

  1. Sản phẩm từ bơ sữa

Một số nhà khoa học cho rằng các sản phẩm từ bơ sữa, đặc biệt là sữa có thể gây nên sự bùng phát của mụn trứng cá. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn chắc chắn và mối liên hệ giữa 2 nhân tố vẫn chưa thực sự rõ ràng.

Để kiểm tra liệu sữa có phải là nguyên nhân khiến da của bạn bị mụn nhọt hay không đó là thử không sử dụng các sản phẩm từ bơ sữa trong vòng ít nhất 1 tháng và lưu ý xem có bất cứ cải thiện nào trên da hay không.

Nhưng nếu bạn có cắt giảm sữa và các sản phẩm từ sữa trong khẩu phần ăn thì vẫn phải đảm bảo lượng calci và các vitamin, khoáng chất mỗi ngày. Bạn có thể thay thế các vi chất dinh dưỡng này từ các chế phẩm giàu canxi như nước cam, ngũ cốc, bánh mỳ, sữa đậu nành và đậu phụ. Hạt hạnh nhân, rau bi-na và bông cải xanh cũng là những thực phẩm rất giàu calci.

  1. Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá.

Những loại thực phẩm kể trên không hẳn quá tồi tệ với bạn, tuy nhiên khi sử dụng chúng ở mức độ vừa phải, bạn có thể sở hữu một làn da khỏe đẹp, ít mụn hơn. Nếu bạn đang đau đầu với lũ mụn trứng cá khó ưa thì hãy thử ngưng sử dụng một vài loại thực phẩm ở trên và quan sát sự thay đổi.