GABA – Khám phá mới giúp bạn vượt qua trầm cảm

Stress hay trầm cảm là một căn bệnh tâm lý ngày càng trở nên khá phổ biến, ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu như bạn đang phải chịu đựng chúng hay tìm mọi phương thức để chống lại nó thì hãy vui lên khi các nhà khoa học đang dần dần công nhận tác dụng vượt qua trầm cảm an toàn và rất hiệu quả.

  1. Những triệu chứng của trầm cảm:

  • Cảm giác buồn, chán nản, cô độc, lẻ loi, mất thích thú trong cuộc sống.
  • Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, thấy mọi người vui chơi cũng không quan tâm.
  • Ăn không ngon miệng, nhạt miệng.
  • Trằn trọc khó ngủ, mất ngủ, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe.
  • Đầu óc khó tập trung, không quyết định được rõ ràng
  • Nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp, uống thuốc không khỏi
  • Lo lắng vô cớ, dễ cáu giận
  • Hạn chế giao tiếp, ít cười nói, có xu hướng khép kín.
  • Suy nghĩ tiêu cực, không lạc quan trong cuộc sống.

Và một số nguyên nhân khác.

  1. Vì sao GABA có thể giúp ngăn chặn trầm cảm?

GABA (Gamma amino butyric acid) đóng vai trò chính trong việc giảm bớt sự hoạt động của các nơron thần kinh và ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền. Cùng với niacinamide va inositol, GABA ngăn căn cản các truyền đẫn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng việc chiếm giữ các vùng tiếp nhận tin các tế bào này, khống chế các vùng tiếp nhận tin. Những công dụng chính của GABA:

  • Mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn: Bằng việc giảm bớt trạng thái căng thẳng, bất an, GABA giúp an thần trong đó bao gồm cả ngủ ngon.
  • Tiêu diệt stress và trầm cảm: Stress làm chúng ta đau đầu, khó tập trung và có thể làm gia tăng sự đau nhức. GABA sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau nhức kéo dài khi giảm các dấu hiệu lo lắng có liên quan đến đau nhức giúp cho chúng ta bớt cảm giác về sự đau nhức đó.
  • Hạn chế chứng ADHD – Rối loạn tăng động thiếu chú ý: GABA cũng được xem là có hiệu quả trong việc điều trị hiện tượng rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD): Một hiện tượng bệnh lý đang có chiều hướng gia tăng trong trẻ em hiện nay.
  1. Các cách bổ sung GABA

  • Khuyến khích dùng các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà/bò/heo, các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,…
  • Bổ sung trực tiếp qua các dạng TPCN, hiểu được nhu cầu thiết yếu của người sử dụng, hiện nay nhiều công ty dược phẩm đang cho ra mắt các loại TPCN với thành phần chính là GABA dưới dạng viên nhộng/nang để bạn có thể dễ dàng bổ sung nhanh, tiện lợi mà vẫn an toàn với sức khỏe.

Chúc các bạn sức khỏe!