5 lợi ích tuyệt vời của sữa chua

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa được tạo thành từ quá trình lên men tự nhiên. Vi khuẩn lên men tương tác với các loại đường tự nhiên trong sữa tạo thành axit lactic, làm cho sữa chua có hương vị đặc biệt. Hãy cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của sữa chua nhé!


- Giúp giữ gìn eo thon: Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

- Bảo vệ hệ tiêu hóa: Ăn sữa chua mỗi ngày giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.

- Giúp ăn ngon miệng: Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp liên qua tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày.

- Làm đẹp: Sữa chua được liệt kê vào là một trong những “mỹ phẩm” tự nhiên có tác dụng làm đẹp tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ như làm mặt nạ, tẩy tế bào chết, se khít lỗ chân lông, làm mờ vết thâm,…


Tuy nhiên, cũng như các thực phẩm khác bạn cần lưu ý các điều sau:

-          Không nên ăn quá nhiều sữa chua nhằm kiểm soát lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể.

-          Không ăn sữa chua lúc đói nhằm tránh chứng khó tiêu, có như vậy thì mới phát huy hết các công dụng tuyệt vời của nó.

Option1 Healthcare chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt và một làn da thật đẹp nhé!